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O que é a raiva e qual a sua função?

A raiva está entre as cinco emoções básicas existentes: tristeza, alegria, nojo e o medo. Por ser uma emoção básica, ela existe de forma geral em todas as culturas ao redor do mundo e está presente no ser humano desde a infância, assim como em nossos parentes primatas, os chimpanzés. Os sinais de expressões corporais entre os seres se assemelham: franzir a testa, ranger os dentes, gritar.

A diferença é que, de forma geral, os adultos conseguem contê-la, respirando mais profundamente, mantendo-se quieto, saindo do ambiente que o estressor esteja presente. Tais comportamentos são decorrentes do tamanho do repertório das habilidades psicológicas que cada pessoa aprendeu. Vale salientar, que as crianças não conhecem esses mecanismos e absorverão tal conhecimento ao longo da vida.

Apesar dela ser frequentemente considerada uma emoção indesejada por alguns adultos, ela é completamente natural e saudável e, por isso, espera-se que ela se manifeste em determinadas situações no decorrer da vida.

Uma reflexão acerca desse ponto, é que quando a raiva é considerada uma emoção indesejada e rejeitada, inviabiliza a possibilidade de ensinarmos às crianças formas dela acolher e lidar com a própria emoção à medida que amadurece.

Olhando pelo viés de que a raiva é uma emoção normal, é possível perceber que emoções desconfortantes são nossas amigas e estão em nós para sinalizar algo sobre nós e sobre que estamos vivenciando. E o qual seria a função da raiva?

Função protetiva, reguladora e reparadora diante da frustração, da ofensa e da injustiça. Ela nos mostra quando há problemas de âmbito social e pessoal, nos conscientiza de nossas crenças profundas, daquilo que acreditamos, e, também, mostra quando nossos valores não estão em conformidade com situações que estamos passando.

De forma miúda e detalhada, ela sinaliza que é preciso nos afastar de algo que está fazendo mal, de algum limite ultrapassado e que você tem sentido seu espaço invadido e desrespeitado, de algo que precisa ser refletido e amadurecido, além de resgatar a própria integridade da pessoa. Ainda, a raiva pode nos impulsionar a resolver problemas e demonstrar força contra injustiças.

Veja que o propósito dessa emoção não é destruir coisas e pessoas, mas quando desregulada isso pode ocorrer. Não é possível livrar-se dela e isso nem seria uma tentativa apropriada ou bem-sucedida.

Muitos adultos e pais buscam a ajuda de profissionais com intuito de conseguirem lidar, controlar e diminuir a frequência que ela aparece, e assim, evitar consequências de comportamentos negativos que podem decorrer de um momento que a pessoa esteja inundada por ela.

Alguns pontos importantes, que devem ser considerados sobre as emoções são:

• Em que frequência ela aparece;
• Qual a intensidade que ela se manifesta;
• Por quanto tempo/duração ela se mantém alta;
• Em quais situações ela se manifesta, e;
• Quais comportamentos ela provoca na pessoa que a experimenta.

A raiva se tornará um problema se a pessoa sente-a com frequência e percebe que tem dificuldade de expressá-la de uma maneira funcional tanto para as pessoas com que convive, quanto para si mesmo.

Caso você esteja sentindo que a sua raiva está fora do controle, está irritada(o) com constância e não consegue expressar isso, é necessário buscar ajuda de um profissional para entender o que pode estar acontecendo.

Essa emoção má expressa pode trazer prejuízos sociais e emocionais, assim como pode provocar o aparecimento de outros sentimentos, como a culpa e a frustração, em

A ajuda pode ser feita por um psicólogo através de sessões de psicoterapia e, em alguns casos, pode ser necessário intervenção com médico psiquiátrica.