Etapas gerais do tratamento para ansiedade com a terapia cognitivo-comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ansiedade normalmente segue uma sequência específica e que podem ser descritas em etapas de forma geral do tratamento, são elas:
- Avaliação: O terapeuta irá realizar uma avaliação detalhada da natureza da ansiedade e suas causas subjacentes. Este processo também pode incluir a avaliação de outros fatores de saúde mental e física que possam estar contribuindo para a ansiedade.
- Educação: O terapeuta irá fornecer informações sobre a ansiedade e como funciona a TCC para tratá-la. Isso incluirá uma discussão sobre as teorias por trás da ansiedade e como a TCC pode ajudar a alterar pensamentos e comportamentos disfuncionais.
- Identificação de pensamentos distorcidos: O terapeuta irá ajudar o paciente a identificar padrões de pensamento disfuncionais relacionados à ansiedade e a desenvolver uma compreensão de como esses pensamentos estão contribuindo para seus sintomas.
- Aprendizagem de técnicas de relaxamento: O terapeuta pode ensinar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou progressiva muscular relaxamento, para ajudar a gerenciar a ansiedade.
- Exposição gradual: O terapeuta irá trabalhar com o paciente para planejar e realizar atividades gradualmente mais ansiogênicas, a fim de ajudá-lo a enfrentar e controlar sua ansiedade.
- Modificação de pensamentos: O terapeuta irá ajudar o paciente a avaliar e modificar seus pensamentos disfuncionais relacionados à ansiedade. Isso incluirá a aprendizagem de habilidades de pensamento alternativo e positivo.
- Generalização e manutenção: O objetivo final é ajudar o paciente a aplicar suas novas habilidades e estratégias para situações de vida real, a fim de manter seus avanços e prevenir recaídas.
Esse é o processo geral de tratamento da TCC para ansiedade, embora o ritmo e a duração possam variar de pessoa para pessoa, dependendo de suas necessidades individuais.
Diane Barranco é Psicóloga, especializada na Terapia Cognitiva-Comportamental e Psicologia Organizacional. Realiza atendimentos presenciais em Brasília e de forma online pessoas de todo Brasil e Exterior.