O que é terapia Cognitiva Comportamental?
A psicologia se pauta em muitas ciências (filosofia, neurologia, antropologia, etc.) e vários referenciais teóricos (Existencialista, Cognitivo-comportamental/Esquemas, Comportamental/Behaviorista, Humanista, Gestalt, etc.).
O referencial teórico permite ao psicólogo traçar uma linha de tratamento conforme o problema que um cliente/paciente está apresentando. Através dele é possível fundamentar, dar consistência ao tratamento psicológico.
A Terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem (referencial teórico) da psicologia que é específica, breve e focada no problema atual do paciente. Ela explica que o que nos afeta não são os acontecimentos e sim a forma que interpretamos as situações. Ou seja: é como cada pessoa vê, sente e pensa com relação a uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
A TCC é um processo cooperativo de investigação empírica, testagem da realidade e resolução de problemas entre o terapeuta e o paciente.
É uma abordagem bastante específica, clara e direta. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros.
Diane Barranco é Psicóloga, especializada na Terapia Cognitiva-Comportamental e Psicologia Organizacional. Realiza atendimentos presenciais em Brasília e de forma online pessoas de todo Brasil e Exterior.